| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 725克 | 柚子奥特曼热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡,相当于冰上掷石游戏69分钟消耗的热量240 | |||||
1、选择上尖下圆的柚子
2、用水笔画出奥特曼各部位的的线条，用水果刀沿线进行雕刻
3、从柚子背面切一块分别剪出耳朵形状插入两侧
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心脑血管疾病、肺热咳嗽、帮助消化等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、梭子蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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