| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淮山 | 克 | 112千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 淮山大骨汤热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡,相当于吉特巴舞23分钟消耗的热量288 | |||||
1、淮山削皮洗净切段
2、筒子骨洗净
3、放入高压锅（电高压锅）加三分之二水
4、通电加热四十分钟即可
5、放入盐、高汤精，靓汤就出锅啦
淮山的热量56千卡（每100克）；具有固肾益精、益精、延年益寿等功效；可与银杏、莲子、枣搭配；与藻类、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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