| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 紫薯丸子热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡,相当于画画257分钟消耗的热量270 | |||||
1、先将紫薯洗干净，下锅煮熟。
2、煮熟后去皮用小勺捣碎。
3、放入白糖和少量的面粉，加一点水，搅拌均匀后备用。
4、搅成泥，开始炸了。
5、油5层热的时候，开始下丸子，由于时间紧迫，我用的是小勺做的，不太圆。下完后用中火炸制，变成金黄色改小火捞出。
6、成品。样子不美，但是好吃！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、增强免疫力、防癌等功效；可与猪排、大米、排骨搭配；与大花蟹 、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
