| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果煎饼热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于保龄球运动52分钟消耗的热量180 | |||||
1、苹果是比较小的苹果，所以用量较多。
2、去皮洗净。
3、打成苹果泥。
4、果泥留下。
5、面粉里打上鸡蛋。
6、倒上苹果汁和成面皮，不用加水，不能太稀。
7、苹果泥包在里面。
8、下锅慢火煎。
9、成品。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、减肥等功效；可与大麦、芦荟、绿茶搭配；与白萝卜、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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