| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 土司布丁热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡,相当于踢键子130分钟消耗的热量300 | |||||
1、取一个鸡蛋只用蛋黄哦，搅匀
2、将牛奶倒入锅里温热，就是看到四周开始出现泡泡就可关火晾会儿，就是温热可以入口而感觉，将少许黄油，适量白糖搅入牛奶里
3、再将加了黄油和白糖的牛奶缓缓倒入蛋黄液里再搅拌均匀，倒回到烤碗里，注意只需要八分满就好了
4、将土司面包切成小块
5、全部浸入蛋液中，充分吸足牛奶蛋液
6、放入烤箱上下火170度15——20分钟即可，时间根据自家烤箱来定。儿子说很好吃.刚刚出炉的时候高出烤碗很多，很漂亮，可是忙着做其他没来得及拍照，儿子又不喜欢热的，放置温凉了才拍的。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、预防癌症等功效；可与辣椒、海虾、干辣椒搭配；与鹅、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、美白等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与枣、猕猴桃、巧克力相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
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