| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于打篮球156分钟消耗的热量360 | |||||
1、将超市买回来的鸡翅洗干净，用刀切刀痕，方便入味！
2、准备好腌料30g放入碗里倒入温开水！
3、像这样把鸡翅泡入碗里，尽量让汁浸到鸡翅上面，然后盖上保鲜膜放入冰箱搁上四小时～五小时！因为要入味必须腌制久一点！这种天气不放冰箱也可以！
4、我是四个半小时后放入烤箱！高火五分钟！
5、取出翻面，再调8分钟！
6、好了，装盘即可
7、开吃吧，味道很好！程新这个牌子和KFC一模一样！
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、补精、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；
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