肉骨茶的热量和减肥功效

1、用清水煲一下排骨，把血水和肥油迫出来。

2、用瓦煲烧开水（约15碗），放入汤料包和排骨、蒜头，大火约煲半小时后加入一些鲜菇（市场有很多品种，挑自己爱吃的）再用中火煲半小时后加油调味料（盐适量、老抽1茶匙）。

3、临吃时放入少许胡椒粉即可。