| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 540千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香煎鲫鱼热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡,相当于华尔兹舞180分钟消耗的热量180 | |||||
1、油热后下鱼煎至金黄捞出，把辅料下锅爆香下鱼倒入汤汁收锅即可！
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、增强体抗力、美容抗皱等功效；可与西红柿、豆腐、红豆搭配；与芥末酱、猪里脊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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