| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥牛片 | 克 | 309千卡 | 125千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 吉野家牛肉饭热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于登山机51分钟消耗的热量402 | |||||
1、洋葱切丝备用
2、肥牛片用开水抄一下断生。但不要完全煮熟
3、起油锅 加1茶匙白糖炒糖色 待锅内起泡 加入切好的洋葱丝翻炒
4、等洋葱炒软 加老抽 料酒 蚝油 适量盐 开水 然后加入断生的肥牛片 用筷子均匀搅开 收汁
5、加入米饭 盛出肥牛 浇点汤 太美味！
肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有补血、增强免疫力、抗衰老等功效；可与黄豆芽、西兰花、茄子搭配；与栗子、红螺、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促消化、防癌等功效；可与羊肉、松子、苹果搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
