| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 684克 | 美容养颜-柠檬苹果汁热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于铺瓷砖65分钟消耗的热量270 | |||||
1、把苹果洗净，柠檬切半个
2、柠檬去皮，切成小块
3、苹果削皮，切成小块
4、将苹果，柠檬放入搅拌机，加少许矿泉水
5、用2档搅打30秒即成果汁
6、倒入水杯中，即可享用果汁了
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、降低胆固醇、安眠等功效；可与酸奶、黄鱼、番茄搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、增强免疫力、开胃醒脾等功效；可与三文鱼、马蹄、鸡肉搭配；与橘子、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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