| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 苹果酱热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡,相当于排球50分钟消耗的热量480 | |||||
1、苹果去皮，切片，去核。
2、锅内添水，大火，把苹果煮软即可。捞出，滤处多余水分。
3、榨汁机，放一勺水，榨汁。
4、榨好的果泥再次放入锅内，小火跟糖一起搅拌。准备好小瓶子。
5、完成……
6、放入冰箱，等待享用。
7、好啦好啦……
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、安眠、宁神等功效；可与酸奶、番茄、鱼肉搭配；与紫甘蓝、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗菌抑菌、增强免疫力等功效；
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