| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 豆瓣炒青木瓜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于拳击10分钟消耗的热量720 | |||||
1、我用了一半的木瓜，原因是我买的木瓜比较大。先去皮去籽。切成块撞！
2、然后煲开水把切块的木瓜放进去煮5分钟。(如果直接炒，做的时间长了影响美观)
3、过水之后，冷油热锅放蒜蓉，放豆瓣炒香，然后放木瓜翻炒。然后放糖，盐，耗油。上锅。有葱的话也可以加进里面，增点香！完成
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗痉挛、抗癌等功效；可与章鱼、狗肉、莲子搭配；与明虾、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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