酱汤的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清肺健肤、下气消痰等功效；可与草菇、黑木耳、西葫芦搭配；与竹笋、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、清肠胃、充饥等功效；可与春笋、猪血、枣（鲜）搭配；与红螺 、萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、延缓衰老、清热解毒等功效；可与香菇、豆腐、鸡爪搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；