| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 虾仁蘑菇咸泡饭热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于灭火10分钟消耗的热量720 | |||||
1、鲜虾洗净
2、虾剥成虾肉，尾部适当留点虾壳
3、锅中放适量油，放入虾壳翻炒
4、另起锅放水，倒入煎好的虾壳，加姜、葱、料酒、适量盐
5、把虾肉加适量的胡椒粉和盐腌制
6、虾汤烧开后小火炖十分钟，捞出虾壳、姜、葱，放入腌制好的虾仁、蘑菇烧5-10分钟，放入米饭和生菜叶，香葱，滴几滴麻油，烧开即可食用
7、鲜美的虾仁咸泡饭OK啦
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、提高性功能、增强性欲等功效；可与荷兰豆、海马、娃娃菜搭配；与葡萄、红枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
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