| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 冰糖炖橘子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于跑步18分钟消耗的热量480 | |||||
1、橙子洗净 切片 装碗。
2、放冰糖
3、加水，冒过橙子。
4、放入电饭煲内隔水蒸13分钟。
5、出锅 晾凉后食，酸甜可口，润肺除燥。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有软化血管、消积食、清肠通便等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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