| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 561克 | 祖传山楂罐头热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡,相当于板球147分钟消耗的热量300 | |||||
1、挑好合适的山楂
2、去梗
3、用清水清洗
4、把山楂切成四分之一大小
5、均匀加上白砂糖，最好多长点
6、上锅蒸馏
7、出锅喽
8、放冰箱里面在冰镇几个小时，味道更佳！
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食健胃、驱虫、防衰老等功效；可与蜂蜜、枸杞子、薏米搭配；与鱼头、海参、火龙果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、抗菌抑菌、保护胃肠等功效；
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