| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1770千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1776千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 769克 | 蔓越梅手工饼干热量/卡路里3645千卡 | |||
 热量3645千卡,相当于干砌墙1215分钟消耗的热量180 | |||||
1、将一个鸡蛋打散 倒入面粉 糖 少量水调匀
2、蔓越梅干切碎 与面粉和匀
3、搓成粗的面条 放进冰箱冷冻一小时拿出来切片
4、放入空气炸锅 180度15分钟即可
5、两种口味饼干出炉啦
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与青椒、香椿、生菜搭配；与鹅肉、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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