| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 果酱色拉餐包热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡,相当于越野摩托311分钟消耗的热量240 | |||||
1、所有食材放入面包筒里，除黄油外，设制和面20分钟
2、和面20分钟后加入黄油继续和面20分钟
3、面团整形放面包筒内进行发酵
4、发酵至2到2.5倍
5、排空气分5小团醒15分
6、取一面团擀成长条，放上草莓果酱
7、由上住下卷，再一分为二
8、放入模具中进行发酵
9、发酵至2倍
10、涂上蛋液，放上色拉酱，烤箱180度预热5分钟，上下烤25分钟
11、25分钟出箱放凉
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、润肺利咽等功效；可与百合、黄豆、基围虾搭配；与桔子、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、预防便秘等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与西兰花、雪莲果、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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