| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 494克 | 南瓜饼热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于网球128分钟消耗的热量360 | |||||
1、将南瓜切片上锅蒸成南瓜泥
2、蒸好拿出晾凉之后倒入糯米粉，加入白糖
3、揉成面团醒10分钟，拿出饼干
4、如图两面用饼干夹着，锅内倒入油，小火炸，油温扣好，因为饼干很容易糊了。
5、成果，非常好吃，甜甜的糯糯的。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解鸦片毒、防前列腺等功效；可与红枣、枣（鲜）、牛腩搭配；与羊肉、基围虾、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补虚、延年益寿等功效；可与葡萄、枣、赤小豆搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
