| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 46克 | 口菇油菜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于八段锦16分钟消耗的热量270 | |||||
1、油预热，加入虾皮，别等虾皮变黑就把口菇放入
2、炒一下差不多就放油菜～翻炒～待油菜有些塌了，到一点老抽，不放盐～继续翻炒，出锅
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、预防高血压、增强体质等功效；可与丝瓜、豇豆、豆腐搭配；与韭菜、茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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