| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 炸酱面热量/卡路里1364千卡 | |||
 热量1364千卡,相当于混凝土工作195分钟消耗的热量420 | |||||
1、先吧瘦猪肉宰碎
2、莴笋头切条
3、准备好甜面酱
4、把猪肉和莴笋头放油锅炒熟，然后加入大蒜提香，放点老抽，最后放入甜面酱
5、然后把面煮熟，把酱加在面里
6、成品
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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