法风烧饼的热量和减肥功效

1、做好一切准备工作。从冰箱冷冻室取出2张思念印度飞饼和2片培根。从冰箱冷藏室取出番茄酱。

2、烤箱190度，上下火，预热5-10分钟。我的ACA32升，升温挺快，5分钟差不多了。预热的时候剪一张锡纸铺在烤盘。把鸡蛋打撒。把飞饼对切，在表层刷上蛋液，撒上芝麻，放入烤盘。

3、预热完成后把烤盘放入烤箱。中层(第三层，我的烤箱有4层)，上火190度，下火180度(实践证明我的烤箱下火温度有点高)，热风烤10分钟(散热功能)。家里有多余馒头，我切片顺便一起烤啦！

4、刷好蛋液多余的蛋中加少许盐，继续搅打会(我用筷子)；把盐水中浸泡了一会儿的生菜取出，用厨房毛巾擦干。

5、中途观察会，渐渐地飞饼大大了，可爱吧？烘烤时，煎蛋煎培根哦。

6、烘烤完成后，专用隔热手套取出烤盘，食物夹取出飞饼。

7、然后戴上一次性手套(可不戴)，一层飞饼+一层生菜+一层培根+一层鸡蛋(双面涂番茄酱)+一层培根+一层生菜+一层飞饼。制作完成啦！这是双人份的哦，6点半起床，7点半老公起来吃正好。

8、享用的时候可以配上自己想吃的水果！

9、也可以配上一杯自制的酸奶！

10、或者配上一份自制的豆浆，这些选择都是可以的，看自己喜欢吧！

11、我今儿个还配了个婆婆蒸好的玉米，大爱粗粮水果啊！哈哈。