培根芝士汤种面包的热量/卡路里_培根芝士汤种面包的做法

高筋面粉 50克、水 250克、高筋面粉 200克、低筋面粉 60克、奶粉 20克、细砂糖（如果想甜味浓些，糖量加倍） 40克、盐 2克、酵母 6克、鸡蛋 1个、水 70克、黄油 22克、汤种面团 84克、水果蕃茄 3个、培根 2片、安佳马苏里拉芝士适量、葱花适量

1、（汤种面的制作：将水和面粉混合搅拌均匀。加热、不断搅拌，到65度左右，关小火，直至搅拌出现纹路立即关火，降到室温后使用，使用不完的汤种面糊可密封放入冰箱冷藏1一2天。从冰箱中取出的汤种面团需回温后才能使用）在做汤种面团时，同时用面包和面包坯，此环节在以前的面包制作环节已描述多次，这里就省略了......
2、第二次发酵后的状态。
3、将水果蕃茄切片、培根切块，葱跺细、奶酪切粒备用，先用蛋液扫满面包体，然后再铺上材料，静止十分钟。
4、烤箱预热190度，上下火烤20分钟，如果觉得上色不好，可以再将温度调至220度继续烤五分钟（这要根据自家烤箱温度控制）
5、成品图
6、口感很软和哟！

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与果汁、橙、桔子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、促进消化等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、清热解毒等功效；可与菠菜、丝瓜、明虾搭配；与味精、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；

培根芝士汤种面包的热量和减肥功效