| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 金枪鱼块炒青椒热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于美容22分钟消耗的热量60 | |||||
1、青椒，洗干净；
2、切好青椒（滚刀法切，因为我买的是菜椒，不辣）
3、热锅，倒入一点金枪鱼的葵花籽油，
4、加入青椒，爆炒
5、六成熟，加入金枪鱼块；爆炒，
6、熟了，起锅。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、降血糖、健胃消食等功效；可与糙米、黑木耳、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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