| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 意大利面，最简单的热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于干农活82分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先煮意面，大概煮十分钟左右就好！
2、然后把意面盛出来，沥水！
3、锅内加少量油，油热加入切好的肉，翻炒至肉肉变色切有点烤焦的感觉，老公谁这样有牛排的味道，加入切好的火腿肠。翻炒！小火
4、然后加入番茄酱，翻炒加入蒜末！翻炒！
5、加入意面翻炒一下，出锅之前加少量盐和胡椒粉！
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、护肝、排毒清肠等功效；可与武昌鱼、马齿苋、粳米搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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