蒜泥西兰花的热量和减肥功效

1、准备一朵西兰花。大小自己决定。没有限制

2、去掉叶子。从中间切开。

3、切成一朵一朵的。

4、切小朵以后，开水烫一烫。

5、葱。姜。蒜。分别切末。切丝备用。喜欢吃辣的可以像我一样放一点红辣椒

6、锅里烧热油

7、把烫了一会的西兰花滤干

8、先倒入辣椒葱姜蒜爆炒出香味

9、然后倒入西兰花翻炒～

10、加生抽。喜欢些许酸味的再加入一些醋。我喜欢酸的。个人觉得加入以后味道很好

11、加盐。糖。继续翻炒。先加生抽和醋还是盐糖。都无所谓。我都是随意的

12、翻炒一下。出锅啦！味道可好了。酸酸甜甜