| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 紫薯豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于按摩111分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄豆提前侵泡(不泡也行)。量杯多半杯。
2、紫薯洗净去皮切丁。(约一个鸡蛋大一块紫薯就行)
3、切好的紫薯丁倒入装黄豆的机桶，加水至规定水位线。按键五谷豆浆。一会就好。
4、我过滤了一下，不过滤也可以。喜欢甜的就加点糖或者冰糖。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、健脾、防止血管硬化等功效；可与小米面、茄子、燕麦片搭配；与水芹菜、洋葱、核桃相克，同食可能会引起不适；
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