| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于固定脚踏车32分钟消耗的热量420 | |||||
1、将土豆洗干净，然后切成一条条，切小点好。
2、把切好的土豆放入沸水中煮3分钟左右。
3、把煮好的土豆沥干。
4、然后把油放入锅里，再放土豆。炸至有点泛黄。
5、将炸好的薯条放一小勺盐。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、美容护肤等功效；可与牛腩、醋、豆角搭配；与石榴、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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