| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳊鱼 | 克 | 873千卡 | 135千卡 | ||
| 总量 | 647克 | 青椒豆豉蒸鱼热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡,相当于骑独轮车175分钟消耗的热量300 | |||||
1、把鱼收拾好，抹上盐
2、上面放切好的青椒，姜，豆豉
3、蒸十分钟，端出
4、把锅里水和鱼蒸出来的水倒掉，锅里放油烧热，放切好的青椒进去，然后把热油和青椒倒蒸好的鱼上，倒点蒸鱼豉油
鳊鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、润肺补肾、养阴补虚等功效；
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