| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 648千卡 | 81千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 6千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1800克 | 芋头糕热量/卡路里2118千卡 | |||
 热量2118千卡,相当于跨栏212分钟消耗的热量600 | |||||
1、部分原材料。
2、该切块的切块，切丝的切丝，切末的切末。
3、粘米粉加一勺（放调味料罐子的小勺，下同）盐，一勺五香粉。用水调匀。
4、猪肉爆香，放料酒，一点酱油铲起。
5、放入A配料，炒香。
6、加入芋头猪肉。
7、我放了两勺盐，一勺半五香粉，一勺白糖，一点酱油、鸡粉。
8、全部放入粉浆中，拌匀。
9、倒入抹了玉米油的盆内，稍稍压平，放入开水蒸锅中，大火蒸30分钟。
10、熄火后，洒上炒熟的芝麻。开吃！
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解毒防癌、促进消化等功效；可与猪瘦肉、芹菜、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、健脾养胃、止渴等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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