柚子沙拉虾的热量和减肥功效

柚子一个、基围虾个人口味、丘比沙拉酱适量、芥末酱沙拉的十分之一

1、把整个柚子切成两半，留一个完整的一半，削成一个形状，然后把柚子剥成块状
2.把虾头切掉，虾皮剥掉，留下尾巴那一段皮，美观一点然后片开。
3.锅里烧热水，把虾放进去，熟了即可，捞出放在碗里。
4另起一盆把沙拉和芥末调一下，调好后放入柚子、虾办好放入盘子摆好

食材功效信息

柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、咳嗽气喘、清热化痰等功效；可与鸡肉搭配；与螃蟹、大闸蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、补肾壮阳、预防高血压等功效；可与豆腐、豆苗、油菜搭配；与鸡肉、猪肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

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