| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 蘑菇小油菜热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于灭火3分钟消耗的热量720 | |||||
1、提前开水泡好蘑菇
2、小油菜切好备用
3、入锅放蒜片呛炒，放小油菜翻炒
4、放蘑菇，加盐，鸡精，少量酱油翻炒
5、出锅
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、通便排毒、预防高血压等功效；可与青豆、鲑鱼、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
