| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 冬瓜大骨汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于羽毛球8分钟消耗的热量270 | |||||
1、花生米用菜刀拍碎
2、大骨抄水，冬瓜带皮洗干净切块，带皮煮的冬瓜更下火呦，然后放进大骨汤里，把虾仁，干贝也一起放进去
3、开盖后，加适量的盐，鸡精，鲜美的汤就出炉啦
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、消肿利湿、解毒等功效；可与平菇、排骨、芡实搭配；与红螺、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
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