| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 奶白萝卜鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于网球68分钟消耗的热量480 | |||||
1、老姜切片，萝卜切条，不是丝哦！
2、鲫鱼一定要处理好，不然影响汤的鲜美（鱼腹内有一层黑色的膜，要清洗掉）
3、将锅加热倒入适量的橄榄油，然后放入姜片，这时可以把放入锅中，的两面煎到金黄色即可。之前有煮好的白水，倒入锅中，中大煲20分钟，用勺子清理汤锅上的油沫，然后调制中小火10分钟后放入萝卜，再煲10分钟汤就好了。
4、润润的，鲜美呦
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、通乳汁、和中开胃等功效；可与绿豆芽、枸杞子、芋头搭配；与蜂蜜、芥菜、山药相克，同食可能会引起不适；
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