| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 柠檬烤鱼热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于安装风雪护窗27分钟消耗的热量300 | |||||
1、鱼去掉内脏、鱼鳞洗干净后用盐抹匀整条鱼身腌渍半小时，柠檬削皮切丝、剩余的切片。
2、准备一个烤盘垫上锡纸，上面再架个烤架，烤箱预热190度
3、将腌渍好的鱼用纸巾擦掉水份，一面洒上海盐
4、再洒上黑胡椒
5、将撒好料的那面朝下，继续洒上海盐、黑胡椒，接着喷上橄榄油，入烤箱烤15分钟。
6、终于出炉了
7、烤好了，先来个侧面
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、增强免疫力、抗菌消炎等功效；可与三文鱼、蜂蜜、鸡肉搭配；与牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
