| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 手擀面热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡,相当于滑翔飞行314分钟消耗的热量210 | |||||
1、面粉放少许盐，用冷水和面，醒30分钟。
2、擀成薄的大面片，撒干面，折叠。
3、切丝
4、放干面，注意别粘连。
5、开水煮面
6、大约六七分钟就好
7、长豆角切丁，胡萝卜、木耳切丁，炒好放淀粉勾欠。
8、味道好极了！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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