| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 粉蒸紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于太极拳41分钟消耗的热量240 | |||||
1、紫薯洗净，去皮后切成小块。
2、给紫薯淋上一点点水，再倒入适量蒸肉米粉。
3、把米粉和紫薯拌匀。
4、放入蒸锅，上汽后蒸15分钟。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、健脾胃、增强免疫力等功效；可与米面、大米、莲子搭配；与仔鸡、海蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
