| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 孜然土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于划艇64分钟消耗的热量210 | |||||
1、先把土豆切成滚刀块，青椒切成块
2、把土豆块用开水煮2～3分钟，捞起沥水备用
3、锅烧热，多倒点油，下煮好的土豆块煎至金黄色，再下青椒翻炒，加入孜然、盐，一点点生抽起锅即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、和中养胃等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛腩搭配；与圣女果、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
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