三明治的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、银鱼、丝瓜搭配；与地瓜、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、美容、预防高血压等功效；可与鸡蛋、菜花、西兰花搭配；与皮皮虾、石榴、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；