| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 糖醋排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于蹦床358分钟消耗的热量210 | |||||
1、干海带先泡在水里面浸开,然后把中间的结打开,洗多两遍洗净结里面的沙粒,切成片状或丝状
2、排骨剁成小段,冷水下锅煮沸,放入海带,中火煮20分钟左右.放入盐调味
3、一锅很简单的海带排骨汤就做好了
4、把排骨捞出备用
5、热锅下油,不用放盐,刚刚汤里面已经放过了,倒入刚刚捞起的排骨,炒至排骨成金黄色
6、倒入料酒,糖,醋,生粉,酱油翻炒,上锅!
7、糖醋排骨
8、开吃!
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、补肾气、止消渴等功效；可与红薯、洋葱、海带搭配；与黄豆、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
