| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 咖喱土豆热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于打篮球44分钟消耗的热量360 | |||||
1、是的，你没看错，只需要这些材料就可以啦！
2、胡萝卜，土豆洗净，切块备用
3、锅内少许油，中火预热～
4、土豆胡萝卜下锅，不断翻炒，防止土豆粘锅，中火，直至土豆边缘稍稍变黄
5、加入水，盖上锅盖，2～3分钟左右，水变成淡黄色。加入咖喱块，这时汤会变得很稠，尝尝味道，根据自己的口味加少许盐和味精，最后加入黑胡椒。出锅!
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、调中、降糖降脂等功效；可与牛腩、醋、豇豆搭配；与圣女果、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、利尿等功效；可与羊排、鳕鱼、香菇搭配；与柚子、醋、山楂相克，同食可能会引起不适；
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