紫薯南瓜粥的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、瘦身等功效；可与排骨、牛奶、芹菜搭配；与河蟹、西红柿、海蟹相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补脾、除烦渴等功效；可与紫米、锁阳、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、保护胃粘膜、解鸦片毒等功效；可与鲈鱼、猪肉、枣（鲜）搭配；与苦瓜、山药、青蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与面条、鹌鹑、薏米搭配；与牛奶、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；