芝士焗紫薯的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、健脾胃、促进胃肠蠕动等功效；可与莲子、牛奶、芹菜搭配；与柴鸡、仔鸡、海蟹相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、保护眼睛、预防心血管疾病等功效；与羊肉、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、预防便秘等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与菜花、杨梅、香椿相克，同食可能会引起不适；