| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆泥米糊热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于改建房屋41分钟消耗的热量330 | |||||
1、土豆洗净，去皮，切块
2、放入蒸锅蒸，大约开锅后20分钟
3、将蒸熟的土豆块放入搅拌容器内搅打成细泥
4、土豆泥和米粉按1：5混合即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、利水消肿等功效；可与醋、豇豆、肥牛搭配；与柿子、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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