| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊排 | 克 | 1218千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 羊排萝卜汤热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡,相当于拳击203分钟消耗的热量360 | |||||
1、羊排入冷水锅中烧开，去浮沫，然后用冷水清洗干净
2、玉米也切块，姜切片，葱打结
3、萝卜去皮切滚刀状
4、除萝卜外，将焯过的羊排和其他辅料放入砂锅
5、加适量的水烧开，转中小火煲40分钟左右
6、取出葱结，放入萝卜，再次煮20分钟左右，撒点盐、胡椒粉，一碗清爽适合孩子的营养汤就做成了。
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾壮阳、健脾、壮骨等功效；可与豆腐、萝卜、茄子搭配；与荞麦、南瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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