| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 571克 | 桂花糯米藕热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡,相当于吃东西561分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备个鱼碟
2、藕挎皮儿
3、切斜刀
4、灌提前泡好的糯米
5、用牙签斜对面插紧
6、将藕放在锅里然后依次放入水，白糖，冰糖，红糖
7、高压锅煮40分钟
8、装碟放凉
9、把牙签取下
10、切片
11、最后浇上桂花
12、腌制12-24小时更佳
13、糖尿病患者少吃
14、纯DIY
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、凉血、开胃等功效；可与红螺、牛蒡、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、护发明目、补血等功效；可与枣（鲜）、红豆、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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