| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 295千卡 | 295千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 124千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 轻乳酪蛋糕热量/卡路里739千卡 | |||

1、座着温水把奶油奶酪软化,可借助拌勺

2、倒入牛奶

3、搅拌均匀成光滑状

4、另一份牛奶中过筛加入低筋粉,搅拌均匀

5、把面糊倒入奶酪浆中

6、继续搅拌均匀

7、前面要事先把蛋白与蛋黄分离,蛋黄搅拌后倒入此浆中

8、搅拌均匀

9、开始打发蛋白霜。这个步骤与戚风一样,也是分三次加入砂糖打发

10、打发成这样,小弯勾,可以倒扣。但别打到戚风那种硬度了,否则表面易被烤开裂

11、先取三分之一蛋白霜入面糊中切拌

12、再倒入余下的蛋白霜去翻拌。

13、倒入模具

14、用水浴法烤。我的是活底模所以要包锡纸防水。烤盘的水要用开水,这样不会刚送入烤箱时把烤箱温度降下来

15、请忽略表面上的小孔,因为这是刚出炉,只要在冰箱冷藏后就会消失。

16、话说我己经吃剩一小块了~
奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、润肺利咽、健脑益智等功效;可与生菜、黄豆、青椒搭配;与牛奶、茶叶、兔肉相克,同食可能会引起不适;
砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗氧化、止咳、调味等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;
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