肉皮银耳胶原杂粮豆浆的热量和减肥功效

山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、平喘化痰、活血化瘀等功效；可与核桃仁、排骨、枸杞搭配；与海参、猪肝、柠檬相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、降血脂、降血压等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、鸭肉搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、降血脂、厚肠胃等功效；可与南瓜、百合、马齿苋搭配；与棒子、鱼头、番茄相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、降低胆固醇、滋养脑细胞等功效；可与杏仁、马蹄、豆浆搭配；与黄豆、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、宁心安神、滋养阴血等功效；可与南瓜、鹌鹑、冬瓜搭配；与玄参、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；