超级补的当归煮蛋的热量/卡路里_超级补的当归煮蛋的做法

1、黑豆，红枣洗净，泡半小时。
2、冲洗下灰尘即可。（桂圆有甜味，口感好，可以中和药材苦味。）
3、等到之前准备的食材都煮开就放鸡蛋。鸡蛋煮熟6-7分钟之后用铁勺敲破鸡蛋壳，入味。再煮到食材味道全部融到汤汁中，再次的沸腾后闷5——10分钟完成！（不要太碎，鸡蛋壳碎在汤汁中不方便饮用。如果喜欢甜味可适当加糖。喜欢天然微甜多放桂圆肉即可！）

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、解热烦等功效；可与玉米、黄豆、北极虾搭配；与雪莲果、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

当归具有补血活血、调经止痛、预防高血压等功效；可与熟地、肉苁蓉、桂圆搭配；

黄芪的热量287千卡（每100克）；具有补血养心、抗肿瘤、抗衰老等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有益气血、惊悸、安眠等功效；可与小米、大米、橘子搭配；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与小米、橙子、红糖搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

超级补的当归煮蛋的热量和减肥功效