| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 盐蒸橙子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于干农活18分钟消耗的热量480 | |||||
1、将橙子清洗干净，可以先用盐水泡一泡，再用清水洗净。
2、然后将橙子顶部切下来，像一个碗和盖子。
3、将细盐少量撒在橙子碗上，盐要少放一点，多了会太咸的。
4、用筷子在橙子上扎几下，让盐能渗透到下面。
5、把橙子盖子盖上，放到蒸笼上，蒸15分钟。
6、蒸好就连肉带水趁热吃了，咸咸酸酸的，吃下去感觉暖暖的，很不错。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积食、清肠、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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